Jak spalić 1 kg?
Najważniejsze zasady redukcji tkanki tłuszczowej zna już chyba każdy:
1. Odpowiednia dieta, która nie jest głodówką, a świadomym jedzeniem (nie jemy za mało, nie jemy za dużo, ale także pamiętamy o podstawowych zasadach zdrowego żywienia)
2. Pijemy sporo wody
3. Nie popełniamy tych oto błędów
4. Zwiększamy aktywność fizyczną w naszym życiu (spacerujemy, wybieramy schody itd.) + dokładamy treningi.
W praktyce - żeby zrzucić 1 zbędny kg, musimy dostarczyć organizmowi ok 7 tysięcy kcal mniej, lub też te 7000 kcal spalić.
No to który sposób wybieracie? :))
1. Odpowiednia dieta, która nie jest głodówką, a świadomym jedzeniem (nie jemy za mało, nie jemy za dużo, ale także pamiętamy o podstawowych zasadach zdrowego żywienia)
2. Pijemy sporo wody
3. Nie popełniamy tych oto błędów
4. Zwiększamy aktywność fizyczną w naszym życiu (spacerujemy, wybieramy schody itd.) + dokładamy treningi.
W praktyce - żeby zrzucić 1 zbędny kg, musimy dostarczyć organizmowi ok 7 tysięcy kcal mniej, lub też te 7000 kcal spalić.
Jak to zrobić?
(aktywności liczone dla kobiety ważącej ok 60 kg)
No to który sposób wybieracie? :))
:)
OdpowiedzUsuńTak, w MSWiA
A mnie jakoś Wrocław nie służy do chudnięcia :(
A jak będę leżeć przez cały miesiąc to też schudnę kilogram? :)
OdpowiedzUsuńTak! Ekstra rady! :) Aktywność najważniejsza!
OdpowiedzUsuńhttp://fitdevangel.blogspot.com/
Powiem Ci, że nawet więcej! :D Jeśli nic nie będziesz jadła i tylko leżała przez miesiąc to nawet więcej kg schudniesz. Nie wiem tylko, czy wtedy z Ciebie coś zostanie! :D
OdpowiedzUsuńJeżeli z myciem naczyń to prawda, to już wiem skąd moja niedowaga :P
OdpowiedzUsuń