Tabelka na październik
Wakacje to czas, gdzie nie jestem tak zorganizowana jak podczas roku akademickiego.
Brak regularności jest z jednej strony bardzo przyjemną sprawą, z drugiej zaś - jeśli nie mam regularnego trybu życia - ciężko u mnie z motywacją i pilnowaniem samej siebie. O wiele łatwiej jeśli mam zaplanowany swój czas.
Październik - powrót na uczelnię.
Październik - powrót do normalności, regularności i dobrej organizacji.
Oprócz 5 roku psychologii będę robiła podyplomówkę z przygotowania pedagogicznego, zostaję w hospicjum na wolontariacie i chcę pracować. Jak zwykle biorę na siebie dużo, ale inaczej nie byłabym sobą.
Żeby jednak pamiętać o sobie i o swoim zdrowiu w tej całej (zorganizowanej) bieganinie, postanowiłam znów przygotować tabelkę na najbliższy miesiąc. Dzięki niej w łatwy sposób mogę kontrolować swoje postępy lub ich brak. Wiem ile zrobiłam treningów, czy moje posiłki są zdrowe i ile razy pozwoliłam sobie na coś słodkiego. Tabelki mnie motywują.
Jeśli są dobre także dla Was - zapraszam do wspólnego kolorowania.
Dla przypomnienia zasady:
Zamaluj kratkę na zielono jeśli:
Brak regularności jest z jednej strony bardzo przyjemną sprawą, z drugiej zaś - jeśli nie mam regularnego trybu życia - ciężko u mnie z motywacją i pilnowaniem samej siebie. O wiele łatwiej jeśli mam zaplanowany swój czas.
Październik - powrót na uczelnię.
Październik - powrót do normalności, regularności i dobrej organizacji.
Oprócz 5 roku psychologii będę robiła podyplomówkę z przygotowania pedagogicznego, zostaję w hospicjum na wolontariacie i chcę pracować. Jak zwykle biorę na siebie dużo, ale inaczej nie byłabym sobą.
Żeby jednak pamiętać o sobie i o swoim zdrowiu w tej całej (zorganizowanej) bieganinie, postanowiłam znów przygotować tabelkę na najbliższy miesiąc. Dzięki niej w łatwy sposób mogę kontrolować swoje postępy lub ich brak. Wiem ile zrobiłam treningów, czy moje posiłki są zdrowe i ile razy pozwoliłam sobie na coś słodkiego. Tabelki mnie motywują.
Jeśli są dobre także dla Was - zapraszam do wspólnego kolorowania.
Dla przypomnienia zasady:
Zamaluj kratkę na zielono jeśli:
- wypiłaś wystarczającą ilość wody
- zjadłaś zdrowe posiłki
- wykonałaś trening
- znalazłaś chwilę tylko dla siebie
- powstrzymałaś się od fast-foodów
- powstrzymałaś się od słodyczy
- powstrzymałaś się od alkoholu
W przeciwnym razie - zamaluj pole na czerwono.
Nie oczekuję, że moja tabelka będzie cała zieloniutka. Na pewno będą czerwone plamki - i dobrze. Nie możemy być perfekcyjni, odstępstwa są dobre, wszystko jest dla ludzi. Ważne jednak zachować równowagę. I jeśli w tabelce za dużo będzie czerwieni to znak, że trzeba się trochę bardziej zmotywować dla własnego zdrowia - fizycznego i psychicznego.
Powodzenia! ;)
Nie oczekuję, że moja tabelka będzie cała zieloniutka. Na pewno będą czerwone plamki - i dobrze. Nie możemy być perfekcyjni, odstępstwa są dobre, wszystko jest dla ludzi. Ważne jednak zachować równowagę. I jeśli w tabelce za dużo będzie czerwieni to znak, że trzeba się trochę bardziej zmotywować dla własnego zdrowia - fizycznego i psychicznego.
Powodzenia! ;)
Dla chętnych tabelka dostępna także w pdf.
Fajna tabelka :) Dzięki i pozdrawiam
OdpowiedzUsuńOstatni akapit jest tak bardzo motywujący! "Nie możemy być idealni"! :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia Maju!
Dziękuję! ;)
UsuńI nie możemy być, nawet nie powinniśmy być. :) Wtedy byłoby tak nudno... ;)
chwila dla siebie tego mi czesto brakuje ;) ehh
OdpowiedzUsuńTo już wiesz co trzeba zrobić! :))
UsuńFajna ta tabelka :)
OdpowiedzUsuńChodzi za mna cos podobnego, zmotywowalas mnie by to rozpisac na Listopad :)
OdpowiedzUsuńTabelka listopadowa jest już na blogu :))
Usuń