czwartek, 1 października 2015

Tabelka na październik

Wakacje to czas, gdzie nie jestem tak zorganizowana jak podczas roku akademickiego.
Brak regularności jest z jednej strony bardzo przyjemną sprawą, z drugiej zaś - jeśli nie mam regularnego trybu życia - ciężko u mnie z motywacją i pilnowaniem samej siebie. O wiele łatwiej jeśli mam zaplanowany swój czas.

Październik - powrót na uczelnię.
Październik - powrót do normalności, regularności i dobrej organizacji. 
Oprócz 5 roku psychologii będę robiła podyplomówkę z przygotowania pedagogicznego, zostaję w hospicjum na wolontariacie i chcę pracować. Jak zwykle biorę na siebie dużo, ale inaczej nie byłabym sobą.

Żeby jednak pamiętać o sobie i o swoim zdrowiu w tej całej (zorganizowanej) bieganinie, postanowiłam znów przygotować tabelkę na najbliższy miesiąc. Dzięki niej w łatwy sposób mogę kontrolować swoje postępy lub ich brak. Wiem ile zrobiłam treningów, czy moje posiłki są zdrowe i ile razy pozwoliłam sobie na coś słodkiego. Tabelki mnie motywują.
Jeśli są dobre także dla Was - zapraszam do wspólnego kolorowania.

Dla przypomnienia zasady:
Zamaluj kratkę na zielono jeśli:
  • wypiłaś wystarczającą ilość wody
  • zjadłaś zdrowe posiłki
  • wykonałaś trening
  • znalazłaś chwilę tylko dla siebie
  • powstrzymałaś się od fast-foodów
  • powstrzymałaś się od słodyczy
  • powstrzymałaś się od alkoholu
W przeciwnym razie - zamaluj pole na czerwono.
Nie oczekuję, że moja tabelka będzie cała zieloniutka. Na pewno będą czerwone plamki  - i dobrze. Nie możemy być perfekcyjni, odstępstwa są dobre, wszystko jest dla ludzi. Ważne jednak zachować równowagę. I jeśli w tabelce za dużo będzie czerwieni to znak, że trzeba się trochę bardziej zmotywować dla własnego zdrowia - fizycznego i psychicznego.

Powodzenia! ;)


Dla chętnych tabelka dostępna także w pdf.


8 komentarzy:

  1. Fajna tabelka :) Dzięki i pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Ostatni akapit jest tak bardzo motywujący! "Nie możemy być idealni"! :)
    Powodzenia Maju!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję! ;)
      I nie możemy być, nawet nie powinniśmy być. :) Wtedy byłoby tak nudno... ;)

      Usuń
  3. chwila dla siebie tego mi czesto brakuje ;) ehh

    OdpowiedzUsuń
  4. Chodzi za mna cos podobnego, zmotywowalas mnie by to rozpisac na Listopad :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tabelka listopadowa jest już na blogu :))

      Usuń

Podziel się swoją opinią :)
Dziękuję za każdy komentarz. Jest mi niezwykle miło, że poświęciłeś mi czas.