Październik w słowach: Odkrycie Kulinarne.
Moje odkrycie kulinarne jest dość pospolite, tak naprawdę nie jest to nic odkrywczego. Dla mnie jednak jest to coś przepysznego, co zmieniło moje podejście do odżywiania i do śniadań.
Moim odkryciem kulinarnym jest owsianka!
Niektórzy na myśl o niej brzydzą się i postękują, niektórzy nie wiedzą jak pożywny jest to posiłek - dlatego postaram się przekonać tych "niektórych" i udowodnić im, że warto jeść owsiankę.
Dlaczego owsianka jest zdrowa?
Moim odkryciem kulinarnym jest owsianka!
Niektórzy na myśl o niej brzydzą się i postękują, niektórzy nie wiedzą jak pożywny jest to posiłek - dlatego postaram się przekonać tych "niektórych" i udowodnić im, że warto jeść owsiankę.
Dlaczego owsianka jest zdrowa?
- płatki owsiane są źródłem wartościowego białka
- to idealne źródło błonnika
- płatki owsiane wyrównują poziom glukozy we krwi
- owsianka tworzy barierę ochronną na naszym przewodzie pokarmowym, tzw. śluz
- to źródło witaminy B6 - idealnej wspomaganie koncentracji na resztę dnia
- to źródło witaminy B1 - perfekcyjnie broniącej nas przed zmęczeniem
- to źródło energii na cały poranek :)
Czy owsianka musi być zawsze taka sama?
Nie! Ja przygotowuję owsiankę na mleku lub wodzie, dodaję owoce, miód, przyprawy, nasiona, jogurt, a nawet czekoladę i kakao. Jest tyle możliwości przygotowania takiego śniadania, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia i składniki w domu.
A oto kilka moich propozycji:
1. Dzisiejsze śniadanie: Płatki owsiane namoczone w wodzie, + jogurt naturalny + miód + jabłko + jagody goji + rodzynki + cynamon
2. Płatki owsiane przygotowane na mleku + wiśnie + czarna porzeczka + jagody goji + siemię lniane
3. Płatki owsiane przygotowane na wodzie + jogurt naturalny + truskawki + jagody goji
4. Owsianka na mleku + śliwki + rodzynki + siemię lniane
5. Płatki owsiane moczone w wodzie + jogurt naturalny + śliwki + nektarynki + maliny + siemię lniane
W planach mam przygotowanie wytrawnej owsianki na słono. Jeśli coś z tego wyjdzie - na pewno się pochwalę.
Smacznego!
Najlepsze śniadanie na świecie!
OdpowiedzUsuńTo moja królowa śniadań :)
UsuńJa nie jadłam jeszcze nigdy, ale za to placki owsiane - pyyyycha! :D
OdpowiedzUsuńWszystko wygląda cudownie :) też uwielbiam owsiankę, najlepsza opcja na śniadania!
OdpowiedzUsuńOwsianka to dobry sposób na rozpoczęcie dnia, dobrze, że jest pod ręką tak dużo przepisów ;)
OdpowiedzUsuńja się nie mogę przekonać do owsianki;( wolę domowe musli :P
OdpowiedzUsuńkochamm owsianki... codziennie u mnie na sniadanie i do omletow yummy :D
OdpowiedzUsuńUwieeelbiam owsiankę, zwłaszcza z bananami, mogłabym ją jeść codziennie! :D
OdpowiedzUsuńczekam z niecierpliwosicią na przepis na owsiankę na słono :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam owsianki szczególnie na śniadanie :) Pyyychotki i takie zdrowe! :)
OdpowiedzUsuńhttp://fitfunmamarun.blogspot.pl