środa, 8 października 2014

100 dni do Sylwestra, tydzień 2

Wyzwania ciąg dalszy! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na początku zajrzyj tutaj.  :)

Kolejne wyzwanie, a ja jak zwykle mam małą obsuwę czasową. Miało być 14 tygodni i w każdym jakieś zadania, ale z powodu problemów zdrowotnych ominęłam jeden tydzień. Trochę nie miałam czasu, ale główną przyczyną był mój brak humoru i brak pomysłu, ponieważ wcześniejsze cele związane były z ruchem, a teraz niestety jestem uziemiona.

Postanowiłam jednak sobie z tym jakoś poradzić - nie można załamywać rąk, ważne jest podejście. Więc jestem i oto kolejny tydzień i kolejny wyzwania w następujących kategoriach:



 1. Psycho
Często nie doceniamy tego co mamy. Masz dach nad głową, jedzenie i coś do ubrania? Jesteś szczęśliwszy niż miliardy ludzi na świecie. Dlatego zadanie na ten tydzień brzmi - doceń małe rzeczy. Idź na spacer, popatrz na promienie jesiennego słońca i spróbuj je złapać, obserwuj swoich bliskich i ciesz się każdą chwilą z nimi. Zrób sobie pyszną kolację i spędź wieczór przy ulubionej książce pod kocem. Doceń to, że masz rodzinę, przyjaciół, jesteś zdrowy. Naprawdę mamy dużo powodów do radości - trzeba je tylko znaleźć.
2. Trening
Tutaj mam w tym tygodniu największy problem, bo sama chciałabym wziąć udział w wyzwaniu, a po prostu nie bardzo mam jak. Dlatego musicie wysilić się podwójnie - ćwiczyć też za mnie. W tym tygodniu czeka na Was kardio! Jesteś początkujący? Idź na godzinny spacer 4 razy w tygodniu. Masz rower? To spędź na nim w tym tygodniu 5h. Jesteś zaawansowany? Przebiegnij w sumie minimum 15km. Bez aerobów nie pozbędziesz się fałdeczek :)
3. Dieta
Lubisz podjadać? Ja też! Dlatego w tym tygodniu możesz to robić 2 razy dziennie między głównymi posiłkami. Nie ma jednak tak łatwo - Twoja przekąska ma być zdrowa - owoc, warzywa, koktajl, zrobione przez Ciebie ciasteczka owsiane, warzywne frytki z jogurtowym dipem czy też orzechy i różnorakie pestki. Jeśli wpadniesz na jakiś dobry pomysł - podziel się nim ze mną. Chętnie skorzystam. 
4. Uroda
Jesienna aura nie sprzyja naszym włosom. Zaczynamy nosić czapki, kaptury a czupryna podatna jest na zniszczenia. Dlatego w tym tygodniu zadbaj o włosy i zrób sama naturalną maseczkę. Polecam tę jajeczną. Żółtka jajek pomogą odżywić i nawilżyć Twą fryzurę. 2 jajka + 1 łyżka wody + 1 łyżka oliwy z oliwek. Nałóż tę mieszankę na głowę po jej myciu, poczekaj 15 minut, a potem ciesz się swoimi włosami. 
5. Ekstra
Co prawda ostatnio przyświeca mi zasada zdrowego egoizmu i chcę żyć dla siebie, a nie dla innych, jednak mimo wszystko dobry kontakt z drugim człowiekiem jest kluczowym elementem do bycia szczęśliwym. Dlatego w tym tygodniu zadzwoń do swojego przyjaciela lub do osoby, z którą dawno nie rozmawiałeś, a chętnie byś to zrobiła i umów się na kawę/zdrowy sok/obiad/kolację/spacer i porozmawiajcie szczerze. Może dzięki temu uporządkujesz sobie jakieś ważne sprawy? A może pomożesz przyjacielowi?
Do dzieła! A za tydzień, mam nadzieję, że już bez obsuwy - kolejne zadania.
Zacznijmy nowy rok z dobrą energią i z poczuciem, że wykorzystaliśmy końcówkę roku najlepiej jak potrafiliśmy.
Powodzenia!
 

8 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że pracujesz nad sobą razem ze mną :)

      Usuń
  2. Bardzo fajna akcja:)) ja również walcze bardzo bym chciała zrzucić w tym miesiącu2 kg przynajmniej...

    OdpowiedzUsuń
  3. o tak towarzystwo przyjaciol najwazniejsze :D wlasnie dzis troszke poplotkowalam z moja najlepsza <3

    OdpowiedzUsuń
  4. hmm bardzo ciekawe wyzwania :P nie ma to jak zając się czymś na jesień,kiedy jest dobry plan to od razu czuć przypływ energii ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. świetne wyzwania :) ja mam swoje na październik - skończyć remont :) a potem jak już znajdę mój rower po przeprowadzce to w końcu na niego wsiądę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja październik chcę mieć rozbiegany, ale zobaczymy jak to wyjdzie. ;))

    OdpowiedzUsuń
  7. Super wyzwania, sama sobie układam w głowie małe plany na kazdy tydzień i staram się je realizować :)

    OdpowiedzUsuń

Podziel się swoją opinią :)
Dziękuję za każdy komentarz. Jest mi niezwykle miło, że poświęciłeś mi czas.