Jaką dietę wybrać?

Dieta bananowa, dieta kapuściana, dieta 1000kcal, dieta kopenhaska, dieta south beach, dieta dukana, dieta dwudniowa, dieta atkinsa, dieta hoolywoodzka... można by tak wymieniać godzinami. 

Którą dietę wybrać? Jak odżywiać się, aby schudnąć? Jak jeść mądrze? Jaką dietę stosuję ja?

Otóż mój wybór jest wyborem najlepszym, najzdrowszym, najrozsądniejszym. Mój wybór to wybór bez ograniczeń. To wybór smaczny i kolorowy. Moją dietę powinni stosować i starsi i dzieci. Moja dieta nazywa się ZDROWE ŻYWIENIE.

Nie jem tylko białka, ani liścia sałaty na śniadanie. Nie jem tylko golonek, ale nie piję tylko koktajli. Jem za to wszystko.
Jem pyszne kolorowe śniadania - nie ograniczam węglowodanów ani tłuszczu. Owsianki, owoce, jajka w różnej postaci, produkty mleczne. Moje śniadanie ma ponad 500 kcal! Jem przekąski - mnóstwo warzyw, dużo owoców. Jem też jogurty, piję maślanki i kefiry. Na obiad jem ziemniaki, ryż, kaszę. Czasem jem chude mięso, a czasem tłustszą wieprzowinę. Moja kolacja to czasem zwykłe kanapki, a czasem przepyszna sałatka z tuńczykiem. Zapewniam Was, że w mojej diecie nie brakuje żadnych produktów. Ba! "Złe rzeczy" jak chipsy, słodycze, paluszki, burgery i frytki też znajdą u mnie miejsce - jednak na dalszym planie. Czasem zgrzeszę i zjem coś wybitnie niezdrowego. I co z tego? Nie robię tego codziennie, nie ograniczam swojego żywienia do fast foodów i dobrze mi z tym. 
Nie obżeram się, ale też nie jem za mało. Jem ponad 1500kcal - nie tyję, moja cera ma się bardzo dobrze - spokojnie mogę wyjść na zewnątrz bez makijażu, a problemy żołądkowe praktycznie mnie nie dotyczą. Może czasem poświęcam więcej czasu na przygotowanie posiłku np. na uczelnie, ale robię to z ogromną przyjemnością. Smaczne i kolorowe dania w lunchboxie są nie tylko uciechą dla ciała, ale także dla duszy. Nie chodzę głodna, nie jestem też przejedzona. Czuję się w sam raz. 

Wiem, też że moja dieta będzie służyła mi długo i szczęśliwie. Nie tylko teraz daje mi jakieś profity. Wręcz przeciwnie - jeszcze więcej czeka na mnie w przyszłości. Moja dieta gwarantuje mi, że ryzyko miażdżycy, czy nadciśnienia nie będzie mnie dotyczyć. Gwarantuje mi także, że moja cera nawet za 20 lat nie będzie sucha i bez blasku. 
Moja dieta to samo zdrowie. Dlatego też czemu mam stosować się diet, które wymieniłam na początku? Dlaczego mój talerz ma ograniczać się do kilku produktów. Dlaczego ma być nudno, mdło, niesmacznie, a co najważniejsze - niezdrowo?

Może na mojej diecie nie schudniesz 10kg w miesiąc. Powiem Ci jednak, że to bardzo dobrze. Po mojej diecie nie czeka na Ciebie efekt jojo z dodatkowymi 5kg. Dlatego zanim zaczniesz stosować jakąś dietę - pomyśl raz jeszcze - co bardziej Ci się opłaca?

Jeśli chcesz wiedzieć co ważnego jest w mojej diecie, jakich zasad się stosuję zapraszam do czytania:

• Dlaczego warto pić wodę?
• Podstawowe zasady zdrowego żywienia
• Ile jeść - czyli potrzeby energetyczne naszego organizmu
• Czym jest błonnik i dlaczego jest tak ważny?
• 10 błędów popełnianych podczas odchudzania
• Święta już niedługo - jak nie przytyć podczas Wigilijnego szaleństwa?
• Najczęściej zadawane pytania dotyczące diety i ćwiczeń
• Jak żyć zdrowo na co dzień?
• Słów kilka o śniadaniu