tag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post2308710899037839431..comments2023-07-07T13:27:21.293+02:00Comments on Kochać siebie! : Co ćwiczyć pierwsze - cardio czy trening siłowy? Majahttp://www.blogger.com/profile/17888783707418190244noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-73227161702365702732019-05-31T22:28:09.630+02:002019-05-31T22:28:09.630+02:00A czy korzystasz może z otwartych stref aktywności...A czy korzystasz może z otwartych stref aktywności? Ja co prawda mieszkam w niedużym mieście ale firma Fitpark zrobiła u nas coś takiego i uważam, że na prawdę świetnie się ćwiczy w takich miejscach na świeżym powietrzulanpanhttps://www.blogger.com/profile/12199579875127165039noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-1141810710083647802019-04-17T20:37:02.309+02:002019-04-17T20:37:02.309+02:00Przydatne bardzo, mój trener powiedział dzis to sa...Przydatne bardzo, mój trener powiedział dzis to samo. Wszystko zależne od gikogenu.<br />Ja juz dzis wprowadzilam to w trening i czuć różnicę👌Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05641803330005314840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-71240285457322446002019-02-27T17:48:09.328+01:002019-02-27T17:48:09.328+01:00Wpis bardzo przydatny. Mam 50 lat i od 4 mc chodzę...Wpis bardzo przydatny. Mam 50 lat i od 4 mc chodzę na siłownię najpierw 35-45 cardio ( bieznia, orbitrek) potem 30-40 na maszynach...zamiast schudnąć +3kg ale kondycja i sylwetka poprawa, teraz spróbuję 10 min. rozgrzewki, 30-40 maszyn i 30 kadio zobaczymy jaki bedzie efekt. Ali Howashttps://www.blogger.com/profile/17895431593213248073noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-71532205335170952052018-09-01T20:55:02.905+02:002018-09-01T20:55:02.905+02:00Ja osobiście wolę cardio. Do tego jakaś Dietka, iq...Ja osobiście wolę cardio. Do tego jakaś Dietka, iqmango i dużo dużo ruchu. Cardio 3 razy w tygodniu. Nieźle się sprawdza u mnie bo już widać pierwsze efekty. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-20000378668396519722018-08-23T12:15:39.436+02:002018-08-23T12:15:39.436+02:00P.s. zapomniałam dodać że przez pewien okres sprób...P.s. zapomniałam dodać że przez pewien okres spróbuję zrobić trening odwrotnie, tak jak radzisz i zobaczymy jakie bd zmiany. Spróbuję z ciekawości.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06394025572457361418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-22930680442476893212018-08-23T12:14:00.872+02:002018-08-23T12:14:00.872+02:00Mój trener na siłowni mówił że najlepiej jest najp...Mój trener na siłowni mówił że najlepiej jest najpierw pobiegać 30 min, 45 jeśli interwałem bo 20 min jest na rozgrzanie a później trening siłowy ok 45 min. Efekty są niesamowite bo przy 70 kg masy ciała wygląda ono swoetnie a mam 166 cm. Wydaje mi się że to wszystko zależy od tego czy chce się być szczupłym czy mieć " dobra konsystencję" ciała. PozdrawiamAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06394025572457361418noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-13120764333509813622017-05-11T20:08:03.330+02:002017-05-11T20:08:03.330+02:00Cenny wpis dla mnie, bo dopiero zaczęłam swoją pie...Cenny wpis dla mnie, bo dopiero zaczęłam swoją pierwsze treningi na siłowni, ale od tej strony nikt mi nigdy nic nie wytłumaczył. Jednak jak się mamy za coś zabrać, to już na poważnie. Rozwiałaś wiele moich wątpliwości.Jola Kawkahttp://www.perskindol.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-29291779871919607722017-03-23T09:43:06.737+01:002017-03-23T09:43:06.737+01:00Najprościej to rozłożyć plan treningowy na 2 tygod...Najprościej to rozłożyć plan treningowy na 2 tygodnie i wtedy będzie po równo :)Magdahttps://katowice.profly.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-12085726013548517972016-12-31T21:21:03.183+01:002016-12-31T21:21:03.183+01:00Ten komentarz został usunięty przez autora.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08854791236161070330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-88639524873176312112016-12-09T13:35:21.046+01:002016-12-09T13:35:21.046+01:00Mi się najlepiej ćwiczy kardio :) Ale zawsze późni...Mi się najlepiej ćwiczy kardio :) Ale zawsze później mam problem, bo jestem mega głodna a nie bardzo wie, co mam jeśćMoniahttp://szkoleniaaff.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-61354187154386369692016-11-08T21:06:28.740+01:002016-11-08T21:06:28.740+01:00Witam. A co z jedzeniem po takim treningu? Jeść cz...Witam. A co z jedzeniem po takim treningu? Jeść czy nie jeść i co jeść>?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-12858598618274426582016-10-11T10:09:04.736+02:002016-10-11T10:09:04.736+02:00Witam, chciała bym się zapytać o ćwiczenia typu ka...Witam, chciała bym się zapytać o ćwiczenia typu kardio, podobno znacznie przyspieszają metabolizm organizmu przez co łatwiej zrzucić kilogramy – przykładowo takie <a href="http://www.open-youweb.com/cwiczenia-cardio-spalanie-tkanki-tluszczowej/" rel="nofollow">http://www.open-youweb.com/cwiczenia-cardio-spalanie-tkanki-tluszczowej/</a> czy jednak mogą być one w jakiś sposób szkodliwe dla zdrowia? Bardzo proszę o odpowiedź czy tak warto regularnie ćwiczyć? Bo już słyszałam o nich podzielona zdania i sama nie wiem co jest prawdą.Monihhttps://www.blogger.com/profile/02731775759007398721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-28111946253449265502016-09-25T12:20:28.367+02:002016-09-25T12:20:28.367+02:00Nie jestem niestety ekspertem. Każda ciąża przebie...Nie jestem niestety ekspertem. Każda ciąża przebiega inaczej. Dlatego radziłabym kontakt z lekarzem prowadzącym, który powie "co i jak" :)<br />Pomyślnego rozwiązania :)Majahttps://www.blogger.com/profile/17888783707418190244noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-44556539759009771122016-09-23T17:38:12.031+02:002016-09-23T17:38:12.031+02:00A kardio w ciąży można czy nie bardzo?A kardio w ciąży można czy nie bardzo?jamihttps://profly.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-16778324520876242992016-06-11T02:34:01.635+02:002016-06-11T02:34:01.635+02:00a co myslisz o interwalach?a co myslisz o interwalach?blogierkahttp://www.blogierka.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-87430949848596618252016-05-09T21:40:44.420+02:002016-05-09T21:40:44.420+02:00Ten wpis bardzo mi pomógł, prosto, zwiezle i na te...Ten wpis bardzo mi pomógł, prosto, zwiezle i na temat. chodze na silownie i zawsze najpierw robiłam aeroby ok 30min a dopiero potem trening siłowy. Coraz bardziej mnie interesuje ta tematyka, teraz wiem, ze lepsze beda dla mnie aeroby na sam koniec. Od jutra wprowadzam zmiany :D jeszcze raz dziekiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-2916710808138599572016-05-09T21:38:57.235+02:002016-05-09T21:38:57.235+02:00Ten komentarz został usunięty przez autora.nevermindhttps://www.blogger.com/profile/00442975861812185110noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-10461965643953454382016-01-09T16:52:21.678+01:002016-01-09T16:52:21.678+01:00dzięki bardzo za ten wpis. jasno i czytelnie. już ...dzięki bardzo za ten wpis. jasno i czytelnie. już wiem jak ćwiczyć :)Podróżować wartohttps://www.blogger.com/profile/14983934596500092908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-52944417155007601022015-11-23T18:50:31.387+01:002015-11-23T18:50:31.387+01:00Ja orobiście ,zawsze miałem zalecane 1 siłownia 2 ...Ja orobiście ,zawsze miałem zalecane 1 siłownia 2 kardio.To chyba najlepsze rozwiązanie !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14442085701704326791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-78615503085337317742015-08-04T10:04:01.359+02:002015-08-04T10:04:01.359+02:00Ja przeplatam treningi siłowe z cardio - 2-3 razy ...Ja przeplatam treningi siłowe z cardio - 2-3 razy w tygodniu biegam (jak się uda to rano i wieczorem), a w pozostałe dni ćwiczę w domu, najczęściej z książką Natalii Gackiej. |Muszę tylko popracować nad kondycją, bo 20 minut biegu nieźle mnie wykańcza :) No i nie można zapominać o rozciąganiu po treningach i dniu na regenerację.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-5128326571045892212015-03-12T14:23:08.053+01:002015-03-12T14:23:08.053+01:00Pamiętaj, ze zawsze ćwiczymy cale ciało ;) co do ć...Pamiętaj, ze zawsze ćwiczymy cale ciało ;) co do ćwiczeń na Twoim miejscu zaczęłabym od 10-15 min rozgrzewki (bieznia/orbiterek + troche wymachow aby rozgrzać stawy), potem trening silowy i na końcu znów typowe aeroby, czyli np te 20min biegania czy skakanki ;) nie zapomnij też o rozciaganiu. Majahttps://www.blogger.com/profile/17888783707418190244noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-44683508135235057772015-03-06T23:04:50.371+01:002015-03-06T23:04:50.371+01:00Jedno pytanko, mam nadzieje ze mi odpiszesz...
waż...Jedno pytanko, mam nadzieje ze mi odpiszesz...<br />waże ok 51kg wzrost 165cm... chce zzucic troche tłuszczyku z ud i brzucha ale chce też mięc płaski lekko umiesniony brzuch i fajna dupcię :)<br /><br />i co powinnam robic? obecnie na siłowni<br />15-20 min biegam<br />potem cwiczenia siłowe<br />i rozciaganie...<br /><br />a moze powinnam robic to całkiem inaczej ??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-76819542315171322012014-03-07T08:23:32.517+01:002014-03-07T08:23:32.517+01:00Ja bym wolał w ramach rozgrzewki zrobić 10 minut c...Ja bym wolał w ramach rozgrzewki zrobić 10 minut cardio (jeśli 10-15 minut biegania można nazwać cardio)<br />jakieś 5 minut przerwy (ciało nie ostygnie nawet przez 10 minut). Potem pełna siłówka i na koniec ponownie Cardio.<br />trenign street workouthttp://workout-polska.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-37493212310183664122014-01-10T13:17:02.029+01:002014-01-10T13:17:02.029+01:00Właśnie wiedziałam, że z tym są zawsze problemy - ...Właśnie wiedziałam, że z tym są zawsze problemy - stąd post :)<br />Majahttps://www.blogger.com/profile/17888783707418190244noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2279097093983819335.post-72019123821944031812014-01-06T17:11:26.843+01:002014-01-06T17:11:26.843+01:00o kurde a ja myślałam ze cardio na początku :P ter...o kurde a ja myślałam ze cardio na początku :P teraz inaczej bede rozkładac treningi, dzieki za info :*Anonymousnoreply@blogger.com