wtorek, 1 listopada 2016

Tabelka na listopad

Korzystajcie do woli z listopadowej tabelki.
Mam nadzieję, że pomoże Wam ona się zmobilizować i przetrwać ten miesiąc w zdrowiu :)

Zasady:

jeśli:
  • zjadłaś zdrowe posiłki
  • wykonałaś trening
  • wypiłaś odpowiednią ilość wody
  • znalazłaś chwilę dla siebie   
oraz powstrzymałaś się od:
  • słodyczy
  • fast-foodów
  • alkoholu
to zaznacz kratki tabelki na zielono, w przeciwnym razie - na czerwono.

Powodzenia!