Nowa tabelka na luty

Powrót do blogowania oznacza regularne wrzucanie Wam tabelek, które mają monitorować nasz zdrowy styl życia.

Powiem Wam nieskromnie, że bardzo lubię te moje tabelki i wiem, że pomagają też innym.
Ich forma jest prosta i przejrzysta, a dzięki nim możemy w łatwy sposób sprawdzać co idzie nam całkiem nieźle, a nad czym warto jeszcze popracować. Możecie powiesić tabelkę w widocznym miejscu, albo wsadzić ją do kalendarza i widać dzięki temu czarno na białym jak minął Wam dzień/tydzień/miesiąc. Tabelka jest naprawdę pomocna jeśli chodzi o budowanie nawyków. Zawsze możecie dołożyć sobie jakąś kolumnę, albo zastąpić jakąś innym zadaniem.

Dla przypomnienia zasady:

Jeśli:

• wypijesz odpowiednią ilość wody
• zjesz zdrowy posiłek
• wykonasz trening
• znajdziesz chwilę dla siebie
• powstrzymasz się od fast-food'u
• zrezygnujesz z kupnych niezdrowych słodyczy
• nie wypijesz alkoholu

to zaznacz kratkę na zielono. W przeciwnym razie - zamaluj kratkę na czerwono. 

Jeśli macie ochotę na tabelkę w lepszej jakości do druku to możecie ją pobrać tutaj.

Życzę Wam wszystkim aktywnego, zdrowego, pogodnego i satysfakcjonującego miesiąca :)

Powodzenia!